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女性保健 经不调或与压力大有关_女性健康

发表时间:2019-10-16 00:45:41  来源:  浏览:次   【】【】【
女性保健 经不调或与压力大有关

女性保健 经不调或与压力大有关


  养生专家分析压力和月经不调的关系

 

  所谓月经不调主要是指月经周期,持续时间,月经色、量、质发生异常的一系列妇女疾病的总称。诸如月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、崩漏等病症,其中包括功能性子宫出血、流产后引起的各种月经病。

  什么原因引起月经不调?随着社会现代化程度的提高,生活节奏加快,工作压力增大,环境污染以及采取不恰当的手段减肥、流产等等因素,使得越来越多的女性出现月经失调和不孕。

  压力和月经不调的关系是什么?对于现代女性来说压力因素才是月经不调最大的罪魁祸首。因为女性一旦长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

  如何调理月经不调?

  要科学安排自己的工作和生活,对于工作要量力而行,平时作息起居要有规律,避免过度熬夜、过度劳累;

  女性可从事一些全身体育运动,如游泳,跑步,锻炼自己的意志力,同时也提高机体的免疫能力,每周最少进行一至二次,每次30分钟;

  温馨提示:如何调理月经不调?要注意多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

责任编辑:李三